Torsdag

Ny dag
Slutet på arbetsveckan
Inspirerande att idag få träna två härliga killar.
Hoppas dom kommer att tycka om mitt upplägg 😉

Kram på er

Motivation

 Hur motiveras man till att träna? 

Och ännu viktigare; hur motiveras vi till att hålla kvar vid träningen livet ut?

Jag brukar försöka ha i tanken att motivationen kommer mycket sällan som ett brev på posten. Motivation dyker upp genom att vi många gånger får tvinga oss själva till rörelse och träning. Jag försöker ha den tanken att trots jag är lite trött(inte när jag är så trött och behöver vila) så SKA jag ut och träna. Pigg brukar jag ofta bli under tiden jag tränar eller strax därefter.

Så jag råder er att inte invänta motivationen och energin för mycket. Den får du som en härlig endorfinkick som bieffekt av träningen. 😄

När du har kommit in ett härligt flow med träning och det sker lite mer på rutin, så försök att aldrig helt ha ett längre uppehåll med träningen. Alltid någon/några dagar i veckan köra ett litet pass som får musklerna att reagera och pulsen att stiga. Vi mår så mycket bättre av att få vara igång. Vi blir även så mycket gladare och roligare mot de som vi umgås med.

Ta hand om er ❤️

Nytt jobb- nya rutiner

Nu finns jag på plats på derome sedan 3 veckor tillbaka, som ekonomiassistent!
Här trivs jag otroligt bra.😊 Massa tränings intresserade människor- Och DET gillar jag!! 👍 😆

Fick till ett skönt pass igår i gymmet, visserligen mycket lugnt och inte så krävande - men jag lovar att musklerna känns idag ändå! Så länge sedan jag tränade styrka. Har bara varit fokus på löpningen from januari.

Ha det bäst! Må väl 😘

Göteborgsvarvet 2017

Ja, då står man här igen.

Om en kvart åker jag till uppsamlingsplaten för att ta mig till göteborgsvarvet

23 grader ute minst..  Hett!

Sämsta möjliga uppladdningen igår då jag åkte på fotbollsmatch och skadade mig redan på uppvärmningen.  Sträckning i ljumsken blev resultatet. Så ingen match, och vad jag trodde igår; inget varv idag.

Men jag har tagit på mig vulkanskyddet behandlade ljumsken med ström och testjoggade i morse. Det kändes ok så vinnarskalle som man är så tänker jag ställa mig i starten och se hur kilometrarna kommer att kännas. Blir det för illa tänker jag väl att jag får bryta loppet..

Väskan är packad. Flaskan är laddad. Magen har energi. Nummerlappen sitter på!

Om fyra timmar vet vi hur det har gått 🤕

Njut ni andra icke-varvet-löpare utav sommar och värme idag. Vi andra får lida i spåret och mala på så gott det går!

Ha det fint!!! 🌞🌞

Boost-medicin

Nu laddar jag för fullt med denna super dryck! Ingefära, citron och honung är super mot förkylning, ont i halsen och boostar immunförsvaret!

(Koka upp 1 liter vatten. Riv ner 5 cm färsk ingefära och låt svalna.
Pressa i 2 citroner och blanda runt 2 msk honung så det löser upp sig.
Förvara i kylen och drick ett litet glas om dagen!)

Skål! 😆

Igång!

Nu är jag äntligen igång på allvar igen med mitt "Pt-malin, Träning&Hälsa ".

Kul att även vara igång på träningskompaniet och jobba.
Ni ser mig där just nu både i receptionen,  som PT och inhoppare på vissa pass!

Kom förbi och tjingsa om ni har vägarna förbi 😆 👍

Är även i full gång med arbetet i min pt-studio!
Kolla in min hemsida om du vill veta vem jag är och vad jag gör: www.pt-malin.se

Många kramar!!
/pt-malin

Oh, älskade träning!

Hur kan man vara utan träning?
🌟
Känslan när man tränar, men speciellt efter ett grymt och kul träningspass, är som kärleken själv!
🌟
Tillfredsställande
🌟
Jag tänker tillbaka på den långa tid då jag var gravid, hade krämpor i kroppen, ont i bäcken och rygg, länd rygg och rumpa.
Att gå 200 meter till brevlådan blev som ett kämpigt träningspass.
🌟
Ångest.
🌟
Hur jag saknade träningen. Något saknades mig den tiden. Något dog inom mig som jag inte riktigt kan beskriva.
🌟
Men under den tid som något dog, levde och växte något underbart inne i mig som snart skulle visa sitt vackra leende och blåa underbara ögon!
Vetenskapen om att kroppen skulle hitta tillbaka till sig själv fick mig att kämpa vidare ❤
🌟
Jag älskar er alla!