It's My birthday! :)

Åhh, vilken härlig dag :-)
För det första är det ju min födelsedag, så det är ingen vanlig dag!

Bästa presenten har jag redan fått, den ligger i magen och väntar <3

Tänkte ta lång sovmorgon, men om ni känner mig så är jag en morgonmänniska, så jag låg en kvart längre (!) än vanligt och sedan blev det duschen.
Skulle till underbara Charlotte idag på frukost, men jag har blivit snuvig och Charlotte är nybliven mamma till söt liten kille, så jag vill inte riskera att smitta honom! Så, det blir frukost hemma framför tv:n.

Är igång med att baka!
Familjen kommer ikväll och då vill jag bjuda på något smaskigt :) sockerkaka med äpple och mandelmassa är redan färdigt, snart blir det att baka bullar och senare ska jag göra jordgubbstårtan. Ett MÅSTE på min födelsedag! Ingen födelsedag utan jordgubbstårta! :-D

Ska se om jag vågar träna lite försiktigt idag, eller om jag tar yoga med profylax.. Antagligen bättre när man är lite krasslig. I morgon vill jag ju vara frisk igen när jobbet kallar!

Något som är säkert idag är att vädret inte är det bästa, så soffan lockar härligt!!

Massa kramar!
/Pt-malin

fredag

Veckan går såå fort!

Tillbakablickar, vad har hänt just denna veckan?

Jag har haft tur. Just denna veckan med fint väder har jag varit mycket ledig.
I måndags började jag jobbet kl 11, så jag hann träna hemma innan jobbet just denna morgon. UNDERBART! Innan detta hade jag inte tränat på, håll i er, 1 ½ vecka!!
Så denna morgon blev det uppvärmning med en promenad på 20  minuter och sedan div. styrkeövningar som gick fint att göra med gummiband och boll. Tränade en del stabiliseringsövningar, core, armar, axlar och ben/rumpa.

Tisdagen var jag LEDIG från jobbet. Tog en promenad till sjön, hade med mig picknick och bara satte mig på stranden, löste lite sudoku och åt min mat som jag hade med mig. Solen värmde härligt! På kvällen bar det iväg till Träningskompaniet för att gå på Gravidyogan :)

Onsdag var det bara jobb

Torsdag hade jag bak-dag på morgonen/förmiddagen och försökte lära mig att baka surdegsbröd! :) Tar en hiskeles tid att vänta mellan alla moment, så degen gjordes färdig på morgonen skjutsades in i kylen under dagen och bakades på kvällen efter jobbet kl åtta. Så kan det gå. (Bröden såg ut att bli goda,jag har inte smakat än!)

Och idag: fredag. Jobb endast på förmiddagen till kl tolv. Skall in och gymma efter hade jag tänkt. Träna en del ben i maskiner som inte går att göra hemma, samt dra lite i kabeldragen för axlar och armarna och rumpan. Den vill jag INTE skall försvinna även om jag är gravid och mer stillasittande!
Efter gymmet blir det till affären och köpa med mig räkor till ikväll! ;) MUMS!!

Har du tänkt på vad du har gjort denna veckan? Något du är nöjd/stolt över, eller något du skulle gjort annorlunda? Något du ångrar att du inte har gjort?

Var glad och le, BE HAPPY!

Kramar

Gravidyoga

Ikväll ska jag äntligen få gå på gravidyogan på TK som jag har missat så många veckor nu!
Ikväll passar det perfekt :)
Ska bli intressant att se hur det är, vad jag får lära mig om andning, profylax och avslappning!

Återkommer! :-)

Kramar

God morgon!

Solen fortsätter att lysa på oss, underbart!

Med detta följer stranden, badkläder och att känna sig nöjd med sig själv och sin kropp.
Känner du så? Nöjd med dig själv och din kropp? Det bör du göra! Din kropp bär du hela tiden med dig och det är den som syns utåt när du träffar andra människor.

Sträck på dig, le och var glad! :)

Använd sådana kläder som du trivs i och som får dig att stråla. Strunta i senaste modet om det inte faller dig i smaken.

Ge andra människor komplimanger, du kommer att få massor tillbaka!

För att få energi rekommenderar jag även daglig motion. Detta höjer dina lyckohormoner, du får mängder med frisk luft om du vistas ute och du träffar trevligt folk. Du får d-vitamin från solen och ytterligare positiva effekter är starkare muskler och bättre kondition.

Ut på morgonpromenad innan allt har vaknat efter nattens slummer!  Det tycker jag är en bra tid. Gör den till DIN tid!

Kramar
/PT-malin