Kära jogg

Fy fan vad det var skönt att ge sig ut i löpspåret igen, 4-5 månader sen sist!

Frihetskänsla

Glädje

Puls

Härlig musik i öronen

Bara du och vägen framför dig!

Kommer inte dröja länge innan jag är där igen!! :)

Söndagshälsning <3

/PT-malin

Träning är underbart

CrossFit bör du testa om du inte har gjort det innan! Så otroligt effektiv träning som både kör igenom kroppen med hög puls samt ger mjölksyra i musklerna! Jag bara älskar det :)

Jag passade på att vara med igår i Gällinge då jag endast hade 6 st trogna deltagare som var med på passet. 

En del utav passet kan du med glädje kopiera! Jag sätter tidtagaruret på 4 minuter, väljer ut 3-4 olika övningar (igår hade jag valt: 8 st utfall med hopp, 8 st mountainclimber och 8 st armhävningar) dessa övningar kör du efter varandra utan vila i dom 4 minuter som du ställt klockan på! 

Behöver jag säga att man nästan ser stjärnor och prickar?! :D

Effektivt!

Vill du inte köra själv hemma, så har jag 5 onsdagar kvar i vår där vi kör crossfit-cirkelträning i Gällinge! 

Följ mig på Facebook: PT-Malin Träning&Hälsa!

Massa kramar

/PT-malin

Torsdag

Idag har jag och Fanny redan hunnit umgås med kompisarna Charlotte och hennes son Lukas. Tog en lång härlig promenad i förmiddags och sedan gick vi hem till mig. Jag rörde ihop lite mellis och kaffe med kaka som avslutning som vi avnjöt ute i trädgården! Lite kallt var det i vinden men vi trotsade vädret och njöt utav solens härliga vårstrålar! Otroligt njutningsfullt :)

Nu sitter jag här i skrivandets stund ute i min öppningsbara studio och njuter en stund till av solen. Fanny somnade i sin vagn så jag ska passa på att kratta och vårstäda lite i rabatterna. 

Ikväll får jag besök utav en ev blivande kund! Hoppas hon blir lockad utav mina idéer och blir inspirerad av vårat möte. 

På återseende!

/PT-malin 

Morgonstund...

Eh, haha, just det, det var ju gårdagens inlägg! :D

Men denna morgon börjar på samma sätt, kan man ha mer tur?!

Sitter och pluggar och läser inför morgondagens prov som jag tänkte avklara idag om jag känner mig tillräckligt säker på innehållet i boken. Hade varit skönt att bara ha morgondagen ledig och slippa slå upp" företagsekonomi 2"- boken. 

Men ska absolut ta en skön promenad i ljuvliga vädret när temperaturen har stigit lite till :) 

Nopp, nu läsa vidare och dricka upp goa latten från kaffemaskinen jag fick i julas! Mums!

Kram

PT-Malin 

Morgonstund har guld i mun!

Kan man vakna till en underbarare morgon än denna :)

Ljust ute redan vid sex, dimman som lättar från sjön och sedan solen som försiktigt klättrar upp på himmelen över trädtopparna och letar sig in i trädgården över gräsmattan. Våren är snart här!!

Idag skall jag sätta mig och plugga, men eftersom Fannys mormor skall vara barnvakt till guldklimpen så tänkte jag att jag skall passa på att ta en liten joggingtur! NÄR gjorde jag det sist?? En gång i höstas efter förlossningen bara för att känna att jag verkligen kunde, men inte efter det. Är min kondis där den ska vara? Har bara kört styrketräning och i princip INGEN cardio sedan juni förra året! :O

Idag är förutsättningarna dom allra bästa, idag slår jag till, idag skall jag ut och jogga! :)

Soliga Kramizar 

/PT-malin 

Barnvakt

Har just nu barnvakt utav Fannys farmor, och vilken lyx det är!! Eftersom jag är i full gång med mitt pluggande är det skönt att dagtid kunna sitta med böckerna och läsa (utan massa avbrott!)

Idag blir det ingen träning skall försöka hålla mig till mina fast dagar; måndag, onsdag och fredag om det passar under veckorna. Jag känner mig riktigt duktig som även har gjort 3 superbra träningsprogram som jag skall hålla mig till, jag är bra på att hoppa runt lite annars och testa massa nya övningar som jag bara duttar lite här och där. Nej, nu skall jag bli riktigt bra och stark i dessa valda övningar tänkte jag mig. 

I morgon skall min kompis vara med och träna, och då skall hon få köra mitt program tänkte jag mig! 

Nej, nu kan jag inte skjuta på pluggandet längre! Bara att dyka i böckerna och träna hjärnan :)

Kram 

PT-malin