Jag är nöjd med min kropp.
Eller tja, inte allt på min kropp, men jo faktiskt, jag är nöjd med hur jag ser ut.
Jag vet att jag har bra gener. Min mamma och pappa är smala och har alltid varit atletiska. Tycker om att röra på sig och det tror jag har smittat av sig på oss barn.
Jag har nog tränat i alla år jag kan minnas. Första fotbollsträningen jag gick på vet jag att tränarna delade in oss för vilket år man föddes, och jag minns att jag inte riktigt visste det. Tror att jag var 5-6 år gammal.
Sedan dess har det rullat på. Olika typer av träning. Fotboll, styrketräning, löpning, gruppträning.
Det längsta uppehållet från träning var nog förra vintern då jag hade så illa foglossning att jag inte ens mäktade med endaste lilla promenaden! Kan ha varit från november till mars.
Men någon typ av träning tänkte jag att det kan man alltid ha.
Då körde jag lite axlar, vader, knäböj och brösten i kabeldrag.
Bästa konceptet av träning tror jag att jag har hittat nu.
"HIT."
=high interval training
Att man tränar styrka och kondition i återkommande intervaller som varar mellan 20 sek till en minut! Kort "vila" mellan seten så att pulsen och mjölksyran ligger högt under den aktiva delen av träningen.
Man hinner träna igenom kroppen på endast en halvtimme om man inte har mer tid! Detta har passat mig perfekt när jag har haft två små barn runt benen på mig när jag tränat 😊
Och när jag vetat att passet inte har behövt vara så långt så har jag klämt in ca 3 pass i veckan mellan dagis och middag!
Ta da! Lägre fettprocent i kroppen och bättre kondition! Lättare i kroppen som gör mig snabbare ute på löprundan.
Kombinationen styrka och kondition i intensiva intervaller plus nyttig mat( för det mesta) has made this body!
