Kära backintervaller!
Våga dig på att ta dig ifrån komfortzonen!
Detta gäller även mig.
Det är så lätt att ge sig ut i löpspåret på sin vanliga runda och känna sig bekväm i det. Och visst, det fungerar bra så länge du är medveten om att du inte tar dig så mycket längre eller snabbare på detta sätt.
Vad är målet med din löpning? Om du, som jag, vill bli både snabbare och springa längre, så bör du kanske fundera på att samma löprunda i samma tempo inte gör dig varken snabbare eller uthålligare!
Kroppen och musklerna vänjer sig. Vid belastning och hur uthållig den behöver att vara. Den gör inte mycket mer än den behöver. Varför ta ut mer energi än vad som krävs?
För att "chocka" kroppen lite, för att pressa och tänja på mjölksyratröskeln och för att vänja kropp och sinne vid svidande muskler och skenande puls, så krävs lite intervaller och ordentlig pulsökning!
Nästa "vanliga" runda kommer sedan att kännas lättare! Ju mer man ställer sig mot det jobbiga, desto lättare känns dom rundor du kan pressa tider på!
Idag hade jag löpintervaller i backe som kommer att ta mig mot toppen 😁
4km löpning sedan en ganska brant backe. Upp 9 gånger i snabb löp, höga knän, sicksack löpning och backa. Långsam jogg ned för backe och så upp!
Nu fredag kväll,
Mys
Go kväll🎃
