Hej och god morgon!
Många säger till mig och klagar på att dom jämnt och ständigt åker på en grym förkylning så snart dom tagit sig i kragen och bestämt sig för att börja träna. Varför måste det alltid vara såhär? Ger inte träning bättre immunförsvar och friskare kropp för övrigt?
Visst kommer man i en positiv cirkel av goda ämnen som frigörs i kroppen vid aktivitet som stärker ditt immunförsvar, men man får även tänka på att just när du har tränat är du mer mottaglig för sjukdomar. Detta beror på att du har belastat kroppen och brutit ner den. Kroppen lägger då sin energi på att bygga upp den igen strax efter träning och det är då du är som mest utsatt.
Men kroppen bygger upp det "skadade" igen plus lite till (ifall den kommer att utsättas för belastning igen) så att den är mer rustad och klarar av belastningen.
(Smart kropp vi har! )
Så tänk på detta när du tränar och har tränat. Skippa inte träningen bara för du är rädd för att dra på dig någon sjukdom! Träning och god hälsa ger så mycket positivt för kroppen och livet att man inte vill missa det!! 👍
Ikväll blir det fotboll 😄
