Underbara träningsvärk!

Ja, då vaknade man upp i natt och kände av den välbekanta ömhet som vi efter träning kallar för träningsvärk!

Gjorde en helskön övning igår för rumpan som känns idag, YES! I like it!

Video på övningen återkommer jag med, måste bara få dela med mig av den!

Ha en regnig/mysig lördag

PT-malin

Inspiration

Tycker jag är otroligt viktigt i allt man gör. 

Inspiration för att gå till jobbet

Inspiration för att gå och träna

Inspiration till vilken maträtt man ska laga

Inspiration och glädje från sin partner

Inspiration och nyfikenhet till livet

Min inspiration försöker jag hitta i bilder och texter jag ser även i naturen. Kanske ser jag någon som jag tycker är snygg. Kanske en häftig frisyr. Kanske en härligt grönskande trädgård. Ett vackert leende. 

Stanna upp i nuet och njut av den du har varit, den du är och den du kan kämpa för att bli!

Kram

PT-malin

I mål

Idag var min sista dag på träningsupplägget "bli fit på 30 dagar". 

Jag är nöjd!

Känner mig både fylld med energi, glädje och lite träningsvärk :)

I morgon är det nya upplägg tänkte jag mig. Jag ska lära mig och mina muskler att göra 5 chins efter varandra innan nyår!

8 veckor

3 pass/vecka

Första veckan ska mitt mål vara att göra 1 chins korrekt första passet, 2 chins andra passet och 1 chins 3:dje passet.

Sedan ska jag öka detta varje vecka för att 8:de veckan kunna göra hela 5 st efter varandra! :D

Häng på!

Kram

PT-malin

Så sant! :D

Happy friday

Idag har jag stämt träff med C hemma på gymmet! Jag tänkte att vi skulle kombinera lite nöje med nytta. Ofta brukar det bli mest nöje när vi ses, ni vet kaffe fika, brunch, shopping. Men nu tänkte jag att vi kan prata av oss samtidigt som vi tränar. (Får se om det funkar att göra två saker samtidigt!) :)

Visa henne lite bra övningar som stärker upp efter graviditet och förlossning. Lite knipövningar, coreövningar, balans och funktionella övningar. 

Ikväll har vi Pontus kolega med sambo på middagsbesök. 

Kul att knyta lite nya kontakter :)

Happy friday!

/PT-malin