Damlagsträning

Glad jag blir av att träna tjejer som tar i för kung och fosterland!

Viktigt med denna styrketräning inför deras fotbollssäsong så att dom minimerar risken att dra på sig massa onödiga skador. 

Jag tränar dom varje lördag 1 1/2 timma. Och det är otroligt effektiv tid!

Skön pulshöjande uppvärmning följs av 45 minuter cirkelträning, 1 min intervaller 10 olika övningar, 3 cirklar.  

Sedan 2*2 min pulshöjande 5 upphopp, 5 burpees eller liknande utan vila. 

Mage/bålträning 6 minuter som avslutas med härlig stretch och tänjning. 

Bra start på helgen :)

/PT-malin