Fitness five!

Läste nyligen en Fitness Magazine från nu i vinter, och där hade dom ett roligt och intressant inlägg om tävlingsformen fitness five!
Där tävlar man inte bara i vanliga fitness där man visar upp sin kropp och skall se ut på ett visst sätt, utan här handlar det om att mäta sin styrka i olika grenar :)
Grenarna som det rör sig om är följande:

1. Knäböj med skivstång (herrar: 150 % av kroppsvikt, damer: egen kroppsvikt)
2. Bänkpress (herrar: egen kroppsvikt, damer: 60 % av kroppsvikt)
3. Chins (egen kroppsvikt)
4. Dips (egen kroppsvikt)
5. Bicepscurl (herrar:50 % av kroppsvikt, damer:30 % av kroppsvikt)

Jag blev otroligt nyfiken på denna form av tävling som går av stapeln under sommaren ute i gassande sol (om det nu är bra väder här hemma i sverige!) Bra grenar där det gäller att ha starka muskler men inte väga för mycket eftersom man lyfter viss procent av sin vikt!
Man skall även vara snabb och stark i chins och dips, och där gäller det också att inte vara för tung!

I dom olika grenarna skall man göra alla utföranden korrekt, i 75 sek/gren skall man hinna med så många repetitioner som möjligt. Man adderar alla resultat från dom 5 grenarna och den som gjort flest reps vinner!

Visst låter det kul ;) Bara att börja träna på bums
NER PÅ GOLVET OCH GE MIG 10!!

KRAM