Dagens pass

Då är dagens träningspass avklarad!
Lite seg i starten var jag, men uppvärmning 20 min på crosstrainern satt fint i benen :)

Efter uppvärmningen blev det 3 olika superset då man tränar 2 antagonister i en följd utan vila emellan seten.
Mina superset såg ut på detta sätt:

Latsdrag smalt grepp/bröstpress i maskin,   3*12
Benpress i maskin/lårcurl med boll,   3*12
Skivstångscurl/tricepspress i maskin,  3*12

Avslutade passet med 15 minuter promenad i backe på löpbandet.


Skönt att ha tränat innan man tar helgen :-)


Massa kramar
/PT-malin 

Ps:går fortf att träna med magen :-)