Måndag morgon

Jaha, då var det måndag morgon ännu en gång! Konstigt att veckorna går så fort som dom gör..! ;)
Midsommar har nu passerar, och oj vilken midsommarhelg det har varit! Vi hade stor brak-fest tillsammans med grannarna och 70 st bjudna vänner, och får nog påstå att det blir 2012:s bästa fest fastän det är 6 månader kvar på detta året!

Fester= inte lika bra kosthållning som normalt + inte lika mycket träning som normalt= mycket att ta igen!

Jag har slarvat otroligt mycket med min LCHF denna helgen, och det har slunkit ner än det ena, än det andra. Potatis, muffins, knäckebröd, mackor, juice, sockerkaka, drinkar, cider m.m...... Så nu blir det att ta tag i detta igen och börja nya veckan på rätt spår!

Startade dagen med en kopp kaffe, träningskläderna sitter på så jag skall fram med lite hantlar, boll och gummiband och köra träning i vardagsrummet här nu på morgonen. Blir inte vanlig "cirkelträning" utan jag skall köra triset och få lite pump i musklerna idag tänkte jag mig. Jag är riktigt sugen på det! :)

Mage: 1. vanliga situps
           2. omvänd situp
           3. crunch med gummiband som motstånd

Ben:  1. Djupa knäböj
         2. Finnen
         3. Jägarstolen

Axlar: 1. Axelpress
          2. Axelflyes
          3. Plankan

Dessa övningar kör jag 1 minut vardera i 3 set.

Efter träningen blir det stor frulle med äggröra och stekta grönsaker, sedan jobb fram till åtta  ikväll på gymmet!

Vad blir det för träning för dig idag? :-)
kramar