Förra helgen var jag på 2 härliga dagar fulla med inspiration, glädje, träning, muskelberg och nytänkande människor. En perfekt plats för Personliga tränare som vill ha mer kött på benen och få inspiration till nya träningsformer :)
Fredagen bestod av massa föreläsningar av duktiga föreläsare (både kända namn och okända) Bland annat Mårten Nylén som höll i årets Biggest Looser sverige. Även Fredrik Paulún känd bl.a. för sina egna múslisorter av god kvalité, och nu även skrivit en bok som heter "LCHQ, lågkohydratkost av högsta kvalité". Han hade en föreläsning som hette "Bygg muskler, öka uthålligheten och bränn fett” .
Vi hade besök från en otroligt duktig äldre man, Per Tesch Professor i muskelfysiologi som pratade om "God muskelhälsa – vapnet i kampen mot välfärdssjukdomarna."
Betydelsen i att använda våra muskel så som dom är skapta, och verkligen ANVÄNDA dom. Såå lätt det är för musklerna att tyna bort många, många procent om dom inte blir aktiverade och stimulerade!
Lördagen hade vi workshops!!!
*Dagen började med REDCORD. Band som hängs upp i en ställning och som man sedan sätter fötter/händer eller ben i samtidigt som man utför vissa rörelser och träningsövningar. Funktionellt och stärkande för små, stabiliserande muskler. Kände av träningsvärk i magen, bålen och massa andra muskler dagen efter.
*Sedan var det dags för Olympiska lyft! Tränade teknik, rörelsen uppdelad i mindre beståndsdelar som sedan lades ihop till vad som kallas för Olympiska Lyft! :)
*Lördagen avslutade jag med ett 90minuter träningspass för den berömde (och farliga...) Paulo Roberto!! Crossfitinspirerat, med lite boxslag, funktionella övningar, mycket plankan, parövningar m.m.
Svettiga och mycket nöjda lämnade vi alla deltagare salen :)...............
...........Efter att ha plåtats med honom själv försås!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Detta och mer utav dagen kommer här:
Trevlig Helg!
Kram Malin :))
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar