Projekt FRIDA!

Nu har äntligen jag och min granne Frida haft våran första träff inför mitt projekt som kommer sträcka sig ett år framöver från och med denna dag!

Vi satte oss först ner och gick igenom hennes primära mål som stavas Göteborgsvarvet 2013, gå ner några kilo i vikt och först och främst få tonade muskler så att Frida ser lite mer fast och "tränad" ut! :)
Efter detta frågade jag ut henne om eventuella skador, krämpor, om det finns några hinder vid träning i hennes nuvarande fysik. Det hade hon inte! Good! ;)
Jag fick reda på att hon är beredd att träna ca 3 gånger i veckan och att den då kommer att bestå av löpning och styrketräning som går att göra hemma i vardagsrummet.

Vi gick sedan vidare för att göra det intressanta i Projekt Frida! Nämligen vägning med min kroppsanalysvåg samt mätning av olika kroppsdelar med måttband så att vi får svart på vitt hur hennes kropp ser ut och vad vi har att jobba på.

Resultaten med analysvågen såg ut såhär:
Vikt: 68,8 kg
BMI: 26,5
Fettprocent: 36,3
Muskelprocent: 28,2
Viscerala fett: 5
Basala energiförbrukning: 1386 kcal

Mått med måttband:
Överarm: 30 cm
Bröst: 94 cm
Midja: 87,5 cm
Höft: 109,5 cm
Lår: 68,5 cm

Om 4 veckor blir det ny vägning och mätning!

Nu är det bara för Frida att sätta igång med det hårda arbetet mot hennes uppsatta mål! Jag kommer att vara hennes tränare och mentor genom hela resan och vi kommer att uppdatera hennes roliga (och svettiga) resa på denna blogg så att ni får följa hennes utveckling!

På onsdag är det konditions- och styrketester som står på schemat, och då får ni även en "1:a bild" på henne!
Detta skall bli otroligt kul att genomföra, nu är det bara upp till Frida hur resultaten kommer att bli :P hoppas ni hänger med oss!


Fortsättning Följer.............. :D