Duktiga Frida!

Nu har jag och Frida (mitt projekt, ni vet!) träffats igen för att kolla status.
Och när jag säger status så menar jag naturligtvis hur Frida ligger till i träningen, på bästa sätt får vi reda på detta genom våra kontinuerliga tester! Wiiieehaaa :)


Är ni nyfikna på resultatet?! :)


Först fick Frida göra mätningar och vägning på analysvågen och sedan blev det styrke- och konditionstest.

Resultat mätning och vägning:
Vikt: 67,8 kg
BMI: 26,2
Muskelprocent: 29,1%
Fettprocent: 34,6%
Vicerala fett: 5

Mått:
Överarm: 30 cm
Bröst: 90 cm
Midja: 82,5 cm
Höft: 105,5 cm
Lår: 64,5 cm

Om ni vill se på Fridas tidigare resultat så är det bara att gå tillbaka och jämföra! Där ser ni att det är det viktiga som har förändrats till det bättre! :)
Muskelprocenten och fettprocenten!
Det är där man skall lägga sitt fokus och se till att det blir till det bättre. Ökad muskelprocent för en högre förbränning i kroppen och som då gör att man blir av med överflödigt fett.

Muskler plus
Fett minus

Frida sprang 2000 meter på 12,55 min
gjorde 18 st pushups och var godkänd på magstyrketestet!
Bra gjort!

Nästa söndag skall jag och Frida träffas igen för att gå igenom hennes nya träningsprogram. Nytt med styrkan och nytt till löpningen.


PÅ ÅTERSÈENDE! :)



/pt-malin