Där stod en bra artikel om "assa" och "dissa". Assa står för associerad. Det innebär att man förstärker positiva känslor. Dissa står för dissocierad, som i praktiken betyder att man inte skall gräva ner sig i sina misstag och älta. Utan man skall gå vidare.
Så, du skall lära dig självpepp- assa dig!
8 st assaknep:
1. SKRATTA ÅT MISSTAGEN
stanna upp och titta på misstaget utifrån. Försök att se det i ett större perspektiv och ignorera det. Skratta åt det och gå vidare!
2. KOM IHÅG DET POSITIVA
Gräv inte ner dig i misstag eller kritik. Låt inte den enstaka procenten motgång överskugga de nittionio procenten av komplimanger och positiva upplevelser!
3. VÅGA MÅ BRA
Se till att leva det liv du själv vill leva, inte det någon annan vill att du skall leva! Sätt upp dina egna mål och våga leva det liv som du mår bäst utav :)
4. BERÖM DIG SJÄLV
Bestäm själv när du är bra. Många tror bara att dom är bra när någon ger dom beröm, detta är olyckligt! Du behöver lära dig att berömma dig själv, att assa dig själv och ha fokus på det.
5. VAD GER DIG ENERGI?
Gör mycket av det som ger dig energi. Ta bort allt det som slukar energi från dig. Det kan gälla människor, jobb aktiviteter eller arbetsuppgifter. Gör så att det blir lätt att andas.
6. BERÖM ANDRA
Ge andra människor komplimanger. Om du berömmer andra får dom god energi, och det gynnar även dig!
7. GÖR HIGH FIVE
Förstärk positiva känslor och stanna kvar i dom. Uttryck positiva känslor fysiskt. Knyt näven, gör high five, slå på benen eller skratta högt!
8. REFLEKTERA
Stanna upp i vardagen och reflektera och njut. Beröm dig själv för dina goda egenskaper!
MASSA KRAMAR
pt-malin
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar