Styrketräning

Har nyss kommit hem från gymmet på Träningskompaniet! Lade upp ett helkroppsprogram för mig själv idag, med jag ville inte trötta ut benen för mycket eftersom jag vill ha snabba och pigga ben på lördag när jag ska springa varbergsloppet. Valde övningar som: Marklyft 2*15 Chins. 2*10 Bröstpress 2*12 Vadpress i maskin 2*25 Axelpress med hantlar 2*12 Situps raka,sneda,cykla Ryggresning i maskin raka+rotation 2*max Som uppvärmning joggade jag 2km och rodd 1000 meter. Kramar!