Svart på Vitt!

Nu har vi gjort dagens mätningar och vägningar och kan nu jämföra resultatet från dag 1!
Antingen så har träningen inte varit tillräckligt hård, eller så har den inte skett tillräckligt kontinuerligt för att vi skall ha fått det resultatet som vi nog trodde att vi skulle få..?
Såå, vad fick vi för resultat på analysvågen idag?:
Vikt:67,6 kg
BMI:26,1
Fettprocent:37,4
Muskelprocent:27,4
Vicerala fett:5
Basala energiförbrukning:1365 kcal
............................???
Mått med måttband:
Överarm:30 cm
Bröst:91 cm 
Midja:87 cm
Höft:105,5 cm
Lår:67,5 cm
Om ni nu går tillbaka i tiden och kollar vad vi fick på 1:a vägning och mätning så kan ni se att det inte har hänt så särskilt mycket.. :/ Gått upp lite i fettprocent, minskat (!) lite i muskelprocent, gått ner dryga kilot i vikt, men annars är det ganska sig likt.

Vad göra nu då?
Jag har redan gett Frida ett nytt träningsschema där hon har fått dag för dag vad hon skall träna och hur länge. Vi var idag ute och sprang en runda, och hon har där fått uppdraget att komma igång mer med konditionsträningen. Då blir det mer fettförbränning och hon gör av med mer kcal.
Jag har varannan vecka lagt in 2 löprundor och 1 styrketräning och varannan vecka 1 löprunda och 2 styrketräningspass. På lördagar skall hon även ta en promenad på 30 minuter. Så nu händer det lite mer varje vecka och Frida blir mer motiverad att träna och riktigt ge järnet! :) Det nya i hennes styrketräning kommer att vara att hon skall anteckna antal repetitioner hon hinner med under en minut i varje övning(blir en sporre) samt att det är lite nya övningar hon har fått. Jag har även lagt in lite pulshöjare emellan övningarna som består utav 10 höga upphopp på 3 ställen.

Hon erkände att hon inte strikt har tränat 3 dagar i veckan, utan vissa perioder har det inte blivit något, och vissa har det blivit mer. SÅÅ nu har hon lagt ett mer specifikt mål: Att v.35 skall hon ha gått ner till 65 kg (nästan 3 kg i kroppsvikt) detta skall Frida få bevisa för mig, och er, att det är ett rimligt mål bara man ge sig fan på det! :)
För det är jag övertygad om att DU kommer att klara Frida!

På måndag sätter Frida igång med sitt nya träningsschema, jag önskar henne lycka till, så gör vi nästa mätning och vägning på lördag v.35

FORTSÄTTNING FÖLJER... :)