Analysmätning

I morse ställde jag mig på vågen för att mäta av hur min kropp ser ut innanför skinnet..och fettet :)
Resultat?= Sådär!
56,3 kg
20,9 bmi
25,4% fett
32,1% muscle
Bara sen förra veckan har fettprocenten gått upp lite och muskelprocenten gått ner..... SKÄRPNING!

Jag har ju en ganska tuff period framför mig gällande träning och kost. Min tanke är att deffa bort överskottsfett som gömmer mina muskler som finns där under någon stans.
För att lyckas med detta kommer jag att gå över till lågkolhydratkost eller LCHF som jag också kallar det.

Började strikt igår med Periodisk Fasta fram till klockan tre på eftermiddagen. Tänkte mig bara till klockan tolv egentligen, men hade massa kunder och jobb så jag hann inte med att äta då. Första målet var kesella 250g blandat med lite hasselnötter och ngr droppar honung (för smakens skull:) OCH en kopp kaffe!
Detta gick riktigt bra, var varken trött eller hänging eller grinig eller så hungrig för den delens skull! :) Blev middag kl 19.00. Omelett på massa goda ingredienser.

Idag hade jag min fasta fram till klockan elva. Då orkade jag inte så mycket längre. Blev yr i huvudet och magen kurrade. Käkade då halv keso, halv avokado och några hasselnötter. Tog även 3 skinskivor. Till lunch kl 13.30 åt jag kycklingsallad. Tyvärr var det mycket majs i, men annars var helheten bra med dressing till det!

I eftermiddag blir det gosig middag enligt LCHF hade jag tänkt! Korv med hög kötthalt och en coleslaw till det kanske?!

LCHF, kost, deffning och periodisk fasta kommer jag att skriva mer om! Riktigt intressant! Vi kommer att få massa hjälp utav Frida här. Hon är påläst!! :)
(Vi har mer fettdepåer lagrade i kroppen än vad vi kanske tänker på. När vi väljer att inte stoppa i oss massa onödiga kolhydrater så gör kroppen om fettet till energi istället. Detta sker inte lika lätt som med kolhydrater, men vi slipper insulinpåslag, högt och lågt blodsocker och håller hungerkänslorna på en rimlig nivå när vi lärt om kroppen att gå in i ketos.)


Ha det toppen tills vi hörs nästa gång!
kram malin