Idag efter jobbet som var receptionen på TK, blev det träning. Kände först inte för träning.. Inte så mycket motivation att träna själv. Men jag hade redan bestämt mig för att jag skulle köra benträning innan jag åkte hem, så jag kunde ju inte svika mig själv!
Värmde upp på crosstrainern 10 minuter och körde sedan
liggande benpress, 5*5
Utfall med bakre benet på stepbräda, 6 kg hantlar i händerna, 15*3 per ben
Sidoutfall med press 15*2 per ben
Benspark, 5*5
Avslutade med Roddmaskin 1000 meter
Var totalt mör i benen när jag skulle köra bilen hem! Noll energi..
En proteinshake på det och en bit äpple, tack! :)
Nu blir det hem till vännerna på mat och fredagsmys! ;)
Massa kramar
Trevlig helg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar