Kostrapport!

Tredje dagen på min nya strikta kosthållning!

Startade dagen kl sju med en kopp kaffe+ en skvätt mjölk i.
Hade spinningpass 30' kl halv tio och sedan dusch på det.
Kl elva bröt jag fastan och åt 125g kesella med 8sötmandlar i och ngr droppar honung. Tog då även en latte på espresso och skummad mjölk.
Nu på em när jag kommit hem från TK gjorde jag spenatsoppa på 1/2 gullök, fryst spenat och 1dl grädde som jag kokade ihop med grönsaksbuljong, salt och peppar. Till det ett kokt ägg i 2 halvor. Yummie !! ;) dricker just nu en kopp kaffe.

I em skall jag ha crossfit-pass i gällinge, efter det blir det hem och göra middag. Stekt kotlett, stekt svamp, lite kokta brysselkål och brunsås till.

Funkar än så länge bra med kosten. Var lite seg på spinningcykeln idag men inget konstigt annars.


Träningen själv får vänta ett tag, jag är rosslig i bröstet efter någon form av förkylning som jag hade förra veckan.... Annars kommer det att bli styrka 3 gånger i veckan med basövningar som marklyft, benpress, axelpress, chins och lite coreövningar! :) få repetitioner med tyngre vikt på.
Skall köra på med lite konditionsträning också. Ungefär varannan dag. Promenader, Spinning, Crosstraining och rodd.


GO, GO,GO! Kör hårt! Pressa dig! Just do it!!!