Dagens träning

Idag skall jag till träningskompaniet för att hålla i förmiddagspasset Spinning/Fitness kl 9.30-10.30.
När detta är gjort skall jag ta mig an min egen träning! Idag är det tuff benträning som står på schemat:

Knäböj med skivstång 4*10
Benspark i maskin       4*10
Raka marklyft             4*10

Jag skall börja med repetitionsmaxning i knäböj 2,5 kg tyngre än förra veckan.

Jag är uppe i 45 kg vikter+ skivstång i knäböjen :) Såå, idag blir det alltså 47,5 kg att lägga på stången.

I marklyften har jag mest problem med mina nypor.. Även om ben och rygg klarar en tyngre vikt, så blir jag såå trött i händerna/fingrar/handleder! Skall försöka mig på 40 kg idag ;) Får se hur det går, gör det inte bättre att jag antagligen har en sträckning i baksida lår! Kändes i måndags när jag var ute och sprang..


Ikväll är det crossfit-passet i gällinge igen! DU kommer väl?

Massa kramar
pt-Malin

Morgontrött!! :)