Knäböj

Gör inte knäböjen HELT korrekt... skulle komma ner djupare egentligen...
får kanske nästa gång ta lite mindre vikt så jag kan gå djupare! Ovansida lår skall vara lägre än knät, och det är jag ju inte.. :)



haha, vet inte hur man roterar filmklippet... :) ni får vända på datorn..(eller mobilen)
Här gör jag i vilket fall knäböj med skivstång. Lagt på 47,5kg på stången som jag lovat att jag skulle göra!

Tränade även benspark i maskin 4*10 och raka marklyft 4*10 med 40 kg på stången.
 
Ikväll har jag  gruppträningen i gällinge som ni alla är hjärtligt välkomna att komma på!
CrossFit-inspirerat som ökar pulsen rejält och tränar igenom HELA kroppen!
mellan 17.30-18.30. Koatnad: 500kr för hela hösten (11gånger kvar)sätts in på bankgiro 454-1314, uppge namn och personnummer, eller 60kr/gång (kontant)


Vad skall du träna idag??
kramar
pt-malin :)