Dagens träning

Idag blir det ganska mycket träning, vilket jag naturligtvis ÄLSKAR!
Frisk igen från förra veckans förkylning, och då är man extra taggad att köra på som vanligt med träningen igen :)

Jag åkte in till TK lite tidigare i morse för att hinna med lite cardio (30 min crosstrainer) innan spinning/pump som jag höll för 13 glada deltagare. 75 minuter allt som allt.
Packade ner dubbla ombyten i morse eftersom jag bokat in att träna med Nicke i fjärås efter jobbet kl sju ikväll.
Då får han hänga med mig på mitt vanliga måndagspass då jag kör Bänkpress 4*10, hantelrodd 5*10 och axelpress 5*10 rep.
Ska bli kul att se hur han hänger med i vikter nu när det var länge sedan nicke och jag tränade styrketräning regelbundet. (var nog ett år sedan!) Och det skall bli otroligt kul för mig att få en träningspolare igen, inte bara mala på själv på gymmet och försöka peppa och motivera sig själv. Och pusha!

Jag vill ha någon som skriker åt mig: "DU ORKAR LITE TILL, (DIN LATA JÄVEL)"! och det vet jag att Nicke klarar galant om jag ber honom, hihi... ;)

Kommer att vara underbart att komma hem ikväll och känna att varenda muskel i kroppen har fått jobba till max! :) I LOVE IT!

Helgen har annars varit ganska lugn, lite jobb i lördags och så körde jag 45 minuter core hemma på vardagsrumsgolvet.
3 cirklar med plankan+ sidoplankan, rumpresning, situps med rotation, bålstabilitet då jag lyfter upp raka ben från golvet, + en annan övning som tar sidan på magen. 1 minut vardera.

Ha en fortsatt trevlig dag!
Pt-malin

Här har vi magens muskler som är värt att ta ett kik på.

 Här finns fler muskler att tighta till om vi vill få snygg midja, inte bara dom "raka bukmusklerna"